اعتماد به نفس داشتن گاهی می تواند یک دستاورد سخت برای ساختن زندگی ایده عال باشد. ما در این مقاله آموزشی چند راهنمایی مفید برای کمک به شما در مورد اعتماد به نفس داشتن گذاشته ایم. اگر بعد از تلاش برای این ایده های خودکفا که در همین مقاله به شما گفته ایم، هنوز هم دچار سختی در کسب اعتماد به نفس هستید، نگران نباشید! ما همچنین راه هایی را که می توانید اعتماد بنفس خود را پیدا کنید را در مقالات دیگر برای شما قرار داده ایم.
خواندن این مقاله به شما کمک می کند اگر:
- میخواهید در مورد اعتماد به نفس بیشتر بدانید.
- آرزو میکردید کاش یک فرد مطمئن تر برای خودتان بودید.
- قصد دارید کارهای عملی برای اعتماد به نفس داشتن انجام دهید.
چه کسی اعتماد به نفس دارد؟
ما به کسی که از لحاظ ذهنی خودش را آماده روبرو شدن با چالش ها و خواسته های روزانه اش میبیند را یک شخص با اعتماد به نفس میگوییم یا ساده تر بگویم اعتماد به نفس داشتن یعنی شما به توانایی ها و ظرفیت ها و قضاوت های مثبت خودتان اعتماد دارید.
اعتماد به نفس داشتن خصوصیات زیر را برای شما ایجاد می کند:
- کاری را انجام می دهید که اعتقاد دارید درست است، حتی اگر دیگران آن را نپذیرند یا انتقاد کنند.
- مایل به ریسک کردن و به دست آوردن امتیاز اضافی هستید برای دستیابی به چیزهای بهتر.
- اشتباهات خود را می پذیرید و از آنها یاد می گیرید.
۵ نکته برای اعتماد به نفس داشتن:
تعدادآموزش هایی که می توانید برای ایجاد اعتماد به نفس خود انجام دهید بسیار زیاد هستند که ما در وب سایت مسیر ذهن به آن موارد پرداخته ایم و در اینجا قصد داریم موارد بیشتری را با شما درمیان بگذاریم. بعضی از این آموزش ها تغییرات کوچکی در ذهن شما ایجاد می کنند؛ پس لطفا صبور باشید و تمرینات را انجام دهید.
۱- موفقیت های گذشته تان را روی کاغذ یادداشت کنید
اعتماد به نفس داشتن راحت است اگر فکر کنید چیزی در گذشته تان به دست آورده اید و آن را یادداشت کنید. هنگامی که اعتماد به نفس کمی دارید، لیستی که تهیه کرده اید را بیرون بیاوریدیک بار آن را مطالعه کنید. سعی کنید لیست موفقیت هایتان را همیشه در جیب تان نگه دارید.
دقیقا چگونه این لیست را بسازم؟
فهرستی از همه چیزهایی که در زندگی تان به آن افتخار میکنید را یادداشت کنید، فهرستی از امتحان موفقتان یا موفقیت در یادگیری مهارت. لیست را پیش خودتان نگه داری کنید و هر زمان که موردی را به یاد آوردید که به آن افتخار میکنید را به لیست اضافه کنید.
۲- نقاط قوت و استعدادهایتان را بدانید
هر کسی حتا خود شما دارای نقاط قوت و استعدادهایی هستید. باید این موارد رو درون تان پیدا کنید و مشخص کنید نقاط قوت و استعدادهای شما چه چیزی هستند.تشخیص این موارد باعث می شود که برای اعتماد به نفس ساختن، انرژی کمتری را مصرف کنید زیرا وقتی میدانید در چه چیزی بهتر هستید نصف راه را طی کده اید و الان فقط باید کمی در آن کار با مهارت تر شوید.
۳- چند هدف را تنظیم کنید
در اوایل برای اعتماد به نفس داشتن بهتر است یک و یا دو هدف کوچک برای خودتان تعیین کنید. این اهداف می تواند تلفن زدن به یک دوست قدیمی باشد یا میتواند هر روز ۱۰ دقیقه آواز خوانی باشد.
سخت یا آسان بودن هدف مهم است؟
اصلا مهم نیست! اما بهتر است برای شروع هدف های کوچک داشته باشید زیرا با این کار اعتماد به نفس داشتن برای انجامش بسیار آسان تر است و مرحله به مرحله اهدافتان را بزرگ تر کنید.
۴- بهترین نسخه خودت را به خودت معرفی کن
برای اعتماد به نفس داشتن اگر مراحل بالا را انجام دهید اما از خودتان یک تفسیر و معرفی منفی داشته باشید، شما هیچ وقت احساس اعتماد به نفس نخواهید کرد. فکر خودتان را در مورد خودتان تغییر دهید. خودتان را دوست دوست داشته باشید و بهترین دوست برای خودتان باشید و خودتان را تشویق کنید.
یک مثال واقعی بزن؟!
اگر دوست دارید اعتماد به نفسی قوی داشته باشید نباید مدام تکرار کنید که من نمیتوانم، من توانایی انجامش را ندار یا من وهارت این کار را ندارم. شما باید یک ذهنیت مثبت از خودتان داشته باشید و خودتان راتایید و تشویق کنید.
برای ادامه مطالعه ادامه این آموزش به مقاله منبع اصلی اعتماد به نفس داشتن مراجعه نمایید.
:: بازدید از این مطلب : 49
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
